Makanan Yang Benar Untuk dapatkan Nutrisi Yang Bagus

Makanan Yang Benar Untuk dapatkan Nutrisi Yang Bagus. Kita sedang diajarkan nutrisi dari usia muda, tetapi kenyataannya adalah bahwa ilmu perubahan sebagai kemajuan teknologi. Itu berarti apa yang Anda tahu sebagai seorang anak mungkin tidak lagi berlaku untuk kehidupan sehari-hari Anda. Tetap di atas gizi Anda berarti meluangkan waktu untuk memeriksa Berita, terlalu! Artikel ini akan menjelaskan beberapa ide-ide segar pada gizi.

Besar nutrisi Tips untuk orang-orang yang mencari kebiasaan sehat adalah untuk menggantikan minuman manis dengan air smart detox. Air adalah cara terbaik untuk memuaskan kehausan Anda dan Anda tidak perlu khawatir tentang semua gula yang terkandung dalam soda dan jus buah. Anda juga akan menemukan bahwa keinginan Anda untuk permen akan turun.

Makanan Yang Benar Untuk dapatkan Nutrisi Yang Bagus

Banyak orang cinta minum es teh, tapi cobalah minum es teh hijau bukan “biasa” es teh. Teh hijau memiliki kandungan polifenol, yang membantu melindungi terhadap kanker, menurunkan kolesterol, dan memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi. Teh hitam mengandung polyphenol juga, tapi jauh lebih sedikit daripada teh hijau. Teh hijau juga mempunyai kafein kurang dari teh hitam.

Meskipun sinar matahari dapat menjadi sumber penting dari Vitamin D pastikan Anda tidak mendapatkan eksposur terlalu banyak! Hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk kulit Anda untuk menyelesaikan sintesis Vitamin D. Setelah itu, menerapkan tabir surya yang baik untuk mencegah dampak yang kurang positif seperti peningkatan risiko untuk kanker kulit!

Jika Anda mengurangi asupan roti berdasarkan kalori, cobalah membuat sandwich Anda dengan roti pita. Roti pita nyaman dan sangat ideal untuk mendorong ton sayuran, membuat makanan kalori rendah dan mengisi dengan cepat dan mudah.

Jika Anda mencari untuk meningkatkan asupan antioksidan Anda, mencoba menyemprotkan beberapa saus tomat organik pada makanan berikutnya Anda. Tomat ini kaya dengan likopena, antioksidan berteori untuk memainkan peran dalam memerangi kanker. Saus tomat organik sedikit lebih gelap daripada hal-hal yang biasa, dan tidak memiliki sirup jagung, baik!

Begitu banyak dari makanan yang kita makan hari ini dipenuhi dengan bahan pengawet dan bahan-bahan buatan yang mudah untuk mendapatkan kecanduan, dan tidak baik untuk tubuh Anda. Tinggal jauh dari membeli jenis makanan kaleng atau makanan yang berasal dari kotak. Membuat makanan Anda sendiri di rumah sehingga Anda tahu persis apa yang Anda makan.

Pastikan bahwa Anda makan makanan ringan sebelum makan sehingga Anda tidak kelaparan pada saat itu waktu makan. Ini adalah ide yang baik karena orang-orang yang makanan ringan cenderung makan lebih sedikit ketika saatnya makan. Pastikan untuk memilih makanan sehat seperti buah-buahan segar dan sayuran.

Untuk makan makanan yang sehat dengan anggaran kecil, coba perencanaan makanan Anda terlebih dahulu dan membuat daftar belanja–tetapi Anda harus tetap berpegang pada itu. Ini tidak hanya membantu Anda untuk membuat keputusan yang lebih bergizi ketika membeli makanan, tetapi hal ini membantu Anda untuk meregangkan setiap dolar dan memiliki gambaran kasar tentang berapa banyak Anda akan menghabiskan sebelum Anda menginjakkan kaki di toko.

Nutrisi adalah topik yang komprehensif dan kadang-kadang melelahkan. Yang mengatakan, Anda dapat belajar tentang gizi menyenangkan dengan menjaga Anda ‘pelajaran’ kecil dan ringkas. Sastra Berita singkat artikel, situs blurbs dan factoids komentar cerdas lainnya dapat bertindak sebagai panduan untuk kebutuhan gizi. Jika fakta-fakta Anda datang dari sumber yang dapat dipercaya, Anda dapat yakin bahwa Anda akan menemukan informasi baru Anda berguna!